高血压

     据介绍，我国成人高血压患病率为18．8％，估计全国现患病人数为1．6亿，比1991年增加7000多万，所谓“轻度”高血压是指舒张压等于或小于104毫米汞柱而言。轻度高血
压，不仅可增加脑卒中、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。
　　那么，轻度高血压怎样治疗呢？对舒张压小于95－100毫米汞柱者，可先采用非药物疗法治疗3－6个月。如适当少摄入盐，食用低脂肪，严格戒烟，不酗酒等。如疗效不明显，可选降压药物治疗。目前多数专家认为，降压药适用于有以下高危因素的轻度高血压患者：有冠心病或高血压病遗传家族史；已有心、脑、肾损害及眼底病变，如有左心室肥厚、脑动脉硬化；肥胖、高脂血症、糖耐量异常及吸烟者。

　　相关资料：多运动可预防高血压
　　◎散步较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15~50分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。
　　◎慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降。跑步时间可由少逐渐增多，以15~30分钟为宜。患有冠心病不宜长跑。
　　◎太极拳适用于各期高血压患者。太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降；打太极拳时用意念引导动作，思想集中，有利血压下降；太极拳有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
　　需要注意的是，高血压患者在进行体育锻炼时注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人体育锻炼最好在医生指导下进行。